经常掉头发是什么原因?应该怎么改善?
掉头发是一种常见的现象,有许多人都会掉头发,特别是中老年人掉头发更是厉害,许多人在掉头发的时候都会选择食疗,那么请问掉头发厉害的原因是什么?治疗掉头发的偏方是什么?掉头发怎么办?一起来跟小阅了解一下吧。
掉头发厉害的原因
首先,我们应该知道的是,精神压力过大时引起掉头发很厉害的一个常见病因。精神紧张、恐惧或者严重失眠都会多多少少的引起神经功能紊乱,毛细血管处在持续收缩的状态中,这样毛囊是得不到持续的血液供应,所以头发就会很容易掉落。
其次,生活饮食习惯不规律,也很容易诱发掉头发。日常饮食摄取不足,营养不均衡和不正常的生活习惯,都会引起肠胃功能不佳,从而影响蛋白质、维他命等营养物质的消化和吸收,导致头发掉的很厉害。
另外,由于护理不当导致头发掉的很厉害的例子也是比比皆是,很多人喜欢戴帽子,时间久了会使得头皮部位的血管被压迫,导致血液循环不良,养分不足,阻碍毛发生长,导致头发掉的很厉害。
掉头发怎么办
1.良好的作息时间
不好的生活习惯会滋生很多疾病,所以一个良好的作息时间尤为重要,要养成早睡早起的习惯,不熬夜,保证充足的睡眠,每天适量运动,保持心情开朗,心态平和。
2.调整饮食
不酗酒不吃辛辣刺激的食物,要多吃蔬菜水果,多补充蛋白质,钙、铁、锌等矿物质以及B族维生素和维生素E,如鱼类,大豆,鸡蛋,瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类,贝类,富含维生素B2,B6的菠菜,芦笋,香蕉,猪肝等等。
3.养成良好的生活习惯
每天尽量少用电脑手机,辐射也会导致脱发,用完电脑手机后要洗手。用木梳或牛角梳,不要用尼龙做的梳子梳头,尼龙产生的静电会给头皮造成不良刺激。要勤洗头,选用合适的洗发剂,边洗边对头皮进行按摩,洗完头后最好自然风干不易用吹风机。戒烟戒酒,酒精会使头皮产生热气湿气引起脱发。
4.药物治疗
可外用生发剂如米诺地尔液等,然后口服首乌金,养血生发胶囊,六味地黄丸等等,要是脱发严重,就要及时就医,可用中药慢慢调理。
治疗掉头发的偏方
1、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。
2、蒲公英黑豆糖
将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。适用于脂溢性脱发。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。
4、何首乌粥
何首乌30克,大米50克,冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。
5、菟丝子茯苓粥
中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。