旅游攻略：单车旅行需要做哪些准备？

旅游攻略：单车旅行需要做哪些准备？D6x阅下文库

踏着单车，以另一个角度看旅途的风光是人生中最难忘的旅行体验之一。 但单车旅行与普通的自由行不一样，前者要求充足的事前准备，无论是路线规划、装备，以及是个人体能上的训练都缺一不可。下面是阅下文库小阅为大家收集整理的旅行攻略，一起来看看吧!D6x阅下文库

1、规划骑行路线D6x阅下文库

无论你去哪一个国家进行单车旅行，都应根据自己的体能状态的选择合适的骑行路线。建议初入门的朋友选择相对平坦和简短的路线，有经验之后再尝试更高阶的路段。由于单车旅行有一定的风险，所以自己的安全永远都是优先考虑的条件。D6x阅下文库

选择好路线之后要制作一份全面的旅行计划，整理路段分析、总行程距离、预计到达时间、中途紧急情况处理办法、中途休息地点、食宿安排、转乘地点以及遇到道路突发状况的其它路线规划等等。D6x阅下文库

2、选择一辆最适合自己的自行车D6x阅下文库

所谓工欲善其事，必需利其器，单车的好坏会直接影响旅途的成败。一般来说，长线单车旅行最好选择旅行车或山地车，还要考虑避震、整车重量、刹车、变速等等的效果，必要时有需要更换零件以增强自行车的性能应付长途的骑乘。D6x阅下文库

建议大家在单车上装上GPS车表，市面上的单车码表品牌和款式的选择有很多，它不但能显示速度、距离、功率(搭配功率计)等各种骑乘数据，更重要的它有GPS导航功能，确保你的正确的骑行路线，减少出现迷失方向的情况。D6x阅下文库

4、必备物品D6x阅下文库

安全头盔D6x阅下文库

前后灯D6x阅下文库

维修工具D6x阅下文库

水壶架D6x阅下文库

马鞍袋——装载个人物品D6x阅下文库

时速里程码表D6x阅下文库

防风/太阳眼镜D6x阅下文库

魔术头巾——防晒、擦汗、挡沙D6x阅下文库

手套D6x阅下文库

自行车衣裤D6x阅下文库

袖套/腿套D6x阅下文库

车鞋D6x阅下文库

轻便风衣D6x阅下文库

雨衣D6x阅下文库

防晒乳D6x阅下文库

身分证/银行卡/现金D6x阅下文库

简单医药品D6x阅下文库

手机、相机、电池、充电器等电器用品D6x阅下文库

随身干粮D6x阅下文库

5、调整心态D6x阅下文库

骑车旅游是一场耐力赛，可能有一刻你会觉得好太辛苦而想放弃。心理因素对单车旅行的成败起着一定的作用，所以在出发前要确定旅行的目的和目标，树立坚定的信念，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。D6x阅下文库

6、出发前要做适当的体力训练D6x阅下文库

单车旅行需要一定的体力与耐力，出发前最好准备一段时间的体能训练。初期先要了解自己的体能状况，熟悉单车性能和变速器调整。另外，因为空车与载重时的骑乘感觉不同，出发前需要着重于上坡路段的训练，并慢慢将装备就位增加载重量，让自己适应载重装备时的骑乘情况与操控自行车的稳定度。D6x阅下文库

7、紧记路上安全规则D6x阅下文库

开始旅程之前必须有充足的热身，并检查自行车煞车与变速器的性能。一旦开始上路就要遵守交通规则与号志，包括：D6x阅下文库

靠右骑车;D6x阅下文库

停车时靠右方;D6x阅下文库

不能随意变换车道;D6x阅下文库

转弯需打手势，手臂伸直，指向欲转弯的方向;D6x阅下文库

若要减慢速度或停止时，须将左手臂伸直放下约45度，手掌朝向后方;D6x阅下文库

除了作转弯手势信号及换文件外，双手不可离开手把;D6x阅下文库

夜间或进入隧道等光线不佳区域时，需开启前后车灯。D6x阅下文库

8、了解自己的身体状况D6x阅下文库

定时补充水份和休息是十分重要的，不要忍到捱不住的时候才停下来。长途骑行后两脚会充血肿胀，这时候要平躺休息，尽可能把脚垫高以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在单车上休息一下。如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，就要迅速到阴凉处躺下休息，补充水份。D6x阅下文库

9、学懂基本的单车维修D6x阅下文库

骑乘途中单车有机会出现大大小小的问题，例如是爆胎或是链条脱落。为了不耽误行程，大家应学习一些基本维修，以避免发生车骑人的窘况。除了基本维修的技巧外，懂得检查单车和事后保养的能力也十分重要，轮胎气压、煞车、变速系统、座垫高度、链条润滑清洁、车灯等，都必须一一检查与调整，才能保证骑乘的安全。D6x阅下文库

10、学懂急救技巧D6x阅下文库

意外就是意料之外，除了买适用单车旅行的保险保障自己之外，要把意外的伤害减至最低就要学会各种户外旅行可能会发生意外的急救方法。中暑、跌伤、扭伤、手脚肢体破损等都是骑车常见的事故。D6x阅下文库