虽然每年的三伏天总是会给人非常热的感觉，而这一阶段也是一年中最热的时候，尽管如此，朋友们还是要注意防暑还有养生呀，下面是小阅为大家带来的有关三伏天艾灸的最佳时间是什么时候_为什么说三伏天艾灸最好，希望大家喜欢。
三伏天艾灸的最佳时间是什么时候
伏前预热灸
时间：2024年7月6日—2024年7月15日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次
初伏灸
时间：2024年7月16日—2024年7月25日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次
中伏灸
时间：2024年7月26日—2024年8月14日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次
末伏灸
时间：2024年8月15日—2024年8月24日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次
伏后加强灸
时间：2024年8月25日—2024年9月3日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次
艾灸是什么
艾灸，简称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。
为什么说三伏天艾灸最好
中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季，夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。加上最近南方雨水季节多，天气闷热，人处于空调、烈日高温交替环境下，加之嗜食凉，故易伤脾胃，当健脾祛湿，升阳益气。
艾灸以循经取穴与局部取穴相结合，取脾经、胃经、膀胱经、任脉等相关穴位艾灸，以达到调理肠胃、温经止泻之功。艾灸可激发经络之气，调节脏腑功能，具有温经通络、调和气血、补虚泻实以及防病保健的功效，对于调节虚寒性质的疾病具有较强的针对性。同时艾灸不是时间越长就越好，在艾灸过程中，一定时间后，达到治疗的刺激量，当达到这个治疗量之后，继续艾灸的作用基本相当，因此，大家日常艾灸，达到建议时间或有感传即可，不要说感觉自己多坚持一会更好。
三伏天艾灸好处
★第一大好处：根除一切疾病根源的时机
梅雨季节，许多中老年人一会腰痛，一会腿疼了，这是为什么呢?因为体内寒、湿气重的缘故。
在中医里祛寒除湿治疗之法就是艾灸。三伏天，正是天地阳气最盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，岁月不老，健康与你同在。
◎腰腿痛取穴
肾俞、腰阳关、足三里、阿是穴。
◎颈椎痛取穴
大椎、颈四椎旁、肩井、阿是穴。
◎慢性支气管炎取穴
大椎、肺俞、膻中、脾俞、丰隆。
◎消化不良取穴
脾俞、中脘、天枢、足三里。
艾灸法：
取初伏、中伏、末伏的第一天，上午10：00-11：00最为适宜。
★第二大好处：温肾壮阳，元气充足
元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。总之，元气充足的表现是真正意义的健康特征。古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。
根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，三伏采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行;神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。
★第三大好处：延年益寿
宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云：
“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命，延寿之法，艾灼第一。”
真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。
中老年人，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己解决了，还可以强身健体，延年益寿。
★第四大好处：修心养性，也是最佳时机
从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，宁静自然。
所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。
三伏天艾灸，最适合冬病夏治的六种病症
三伏天做艾灸是最好的改变虚寒体质，祛湿驱寒养生的方法，为您分析几种夏季常见亚健康问题，并且如何利用艾灸帮你一起守护阳气，健康养生。
症状一：空调病
炎炎夏季，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以肩颈部最常见。因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。
保健方法：艾灸温阳法
取穴：大椎穴
作用：温阳散寒。
症状二：咳喘
对于慢性咳喘患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至时做艾灸来进行治疗。不少患者因在此时治疗而获得明显效果，甚至痊愈。
保健方法：艾灸温肺法
取穴：肺俞穴
作用：温肺止咳，化痰平喘。
症状三：暑湿证
中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。
保健方法：艾灸祛湿法
夏季多雨多湿季节，可常灸以下穴位以温胃祛湿。
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙
作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。
症状四：皮肤病
夏季湿气重，是微生物等活动频繁的季节，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，故皮肤病成为高发疾病。杜绝皮肤病的重要点在于：保持居室整洁和自身清洁，天气晴好时，应勤晒衣物、被褥，不给致病生物营造生长环境。饮食清淡，尽量避免饮酒、吃牛羊肉等发物。对于婴幼儿，应保持其皮肤的干燥，防止湿疹等疾病的诱发。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病也可以采取艾灸的方法缓解和治疗(但仅限于寒湿型)。
保健方法：艾灸止痒法
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏风止痒，温阳利湿。
症状五：慢性腹泻
夏季腹泻的病因多为贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，从而诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等发生。而素来就脾胃虚弱，经常便溏者，则更应该注意保护自己的阳气。应该吃温热的东西，拒绝吃冰箱取出的冷饮、生冷食物，夜间尽量不持续开空调或调高空调温度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以从夏至起每日艾灸，以保护自己的阳气。
保健方法：艾灸温阳法
取穴：足三里、天枢、神阙、中脘
作用：温补脾肾，散寒止泻。
症状六：宫寒
女性每到经期就怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的，或者宫寒不孕，伴有性欲冷淡、月经后错、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至阳气旺盛时赶紧艾灸，温一下自己的阳气吧。夏至阳气最旺时，艾灸治疗可是比平时效果提升N倍哦～
保健方法：艾灸温宫法
取穴：关元、肾俞、三阴交、血海
作用：温补肾阳，温宫散寒。
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