旅行攻略：旅行出现水土不服怎么办？

旅行攻略：旅行出现水土不服怎么办？Yot阅下文库

旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病能力降低，容易造成水土不服。下面是阅下文库小阅为大家收集整理的旅行攻略，一起来看看吧!Yot阅下文库

一、水土不服的缓解方法Yot阅下文库

1、睡前饮蜂蜜Yot阅下文库

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。Yot阅下文库

2、多喝茶Yot阅下文库

茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。Yot阅下文库

3、多喝酸奶Yot阅下文库

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。Yot阅下文库

4、保持原有的生活习惯Yot阅下文库

假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。Yot阅下文库

5、品尝风味美食要适量Yot阅下文库

除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。Yot阅下文库

二、治疗水土不服的小偏方Yot阅下文库

1、挂中药香囊Yot阅下文库

可以从苍术、藿香、白芷、橘皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花等中药材中选出几味制成香囊挂在胸前、车上以预防生病。Yot阅下文库

由中药药粉制成的香囊会发出持续的芳香气味，可刺激人体呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白A，这种抗体对病毒和细菌有较强的灭杀作用，因而起到预防传染病的作用。Yot阅下文库

2、提前服中药Yot阅下文库

成人可以服用：一是羌活8g、板蓝根5g、白茅根15g;二是苏叶10g、羌活6g、陈皮5g、苍术5g、苡米10g、黄芩3g。儿童则服：藿香5g、羌活6g、板蓝根5g、白茅根15g、炒山楂6g。Yot阅下文库

中药可以调整人体机体的状态，同时提高机体免疫力。Yot阅下文库

3、喝原来地方的水Yot阅下文库

从原来的地方装一瓶水(矿泉水瓶)和一把土(小袋子)，带到新地方，掺到新地方的水里静放沉淀三四天，再烧开了喝。Yot阅下文库

水和土中都含有大量的微生物和细菌，当把水和土掺到另一处水源里，这些细菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的细菌群融合共存;而人体之前长期处在旧环境中，当新地方也有旧地方的细菌和微生物时，就不易被感染。Yot阅下文库

4、旅游前和旅游时要保证睡眠Yot阅下文库

旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。Yot阅下文库

去外地时要注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显。Yot阅下文库