山药草莓淡奶的制作方法

山药草莓淡奶的制作方法58x阅下文库

众所周知，牛奶是非常有营养的饮品，妈妈们总是会千方百计地让孩子们喝多点牛奶，但是，并不是所有人都喜欢喝牛奶，就像小阅这样，对于牛奶真是没有爱，尤其是纯牛奶。但是，如果牛奶稍稍经过加工，那就完全不一样了。山药草莓淡奶就是小阅特别喜欢的牛奶，自己做的美味又健康。58x阅下文库

主料58x阅下文库

火龙果 ：半颗58x阅下文库

山药 ：一段58x阅下文库

草莓 ：三颗58x阅下文库

淡奶油 ：三勺58x阅下文库

具体步骤58x阅下文库

第一步58x阅下文库

1. 先将山药切成丁，放入蒸锅蒸制10分钟。58x阅下文库

第二步58x阅下文库

2. 将火龙果切成丁，草莓切成小块备用。58x阅下文库

第三步58x阅下文库

3. 将蒸熟的山药和火龙果一起放入搅拌机的杯中。58x阅下文库

第四步58x阅下文库

4. 将搅拌机放入杯中搅拌并加入淡奶油58x阅下文库

第五步58x阅下文库

5. 最后装入杯中，上面点缀好草莓就可以享用啦。58x阅下文库

烹饪技巧58x阅下文库

正确清洗草莓的方法：我一般直接放入淡盐水(淘米水)浸泡10分钟，分解掉一些残余农药;然后剪去草莓蒂，在流动水中冲洗几遍，最后用可食用温水冲净就好了。今天选择的早餐食材主角是山药，是这道甜品的灵魂。配角火龙果，草莓都是朋友送的有机食品，草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，非常适合春天食用，而这些营养素正为这道甜品起到画龙点睛的功效。山药具有强肾补虚，健脾养肺，聪耳明目，助五脏，强筋骨，安神，轻身延年的功效。真可以说是吃一块山药连全身的五脏六腑都补到了。另外不仅可以用来煲各种汤，其中含有的DHEA(青春因子)还能够补充因为衰老和疾病造成的激素失调，滋润肌肤毛发，增强免疫功能。58x阅下文库